La pasada semana dio comienzo una de las estaciones –para muchos- más esperadas del año: el verano. Una estación para compartir con nuestros seres más queridos, ya que es el momento en el que podemos disfrutar de las tan ansiadas vacaciones, y a la vez descansamos luego de un largo periodo trabajando o estudiando.

Es un momento para compartir con los amigos y con la familia, pero sobretodo para vivirlo con salud.

Una buena forma, por ejemplo, es hacerlo con la ayuda de una buena variedad de libros útiles no solo para pasar el rato y hacernos el verano más agradable, sino para aprender un poco más.

Si te apasiona la Gestalt tanto como a nosotros, a continuación te mostramos una lista de libros recomendados de Gestalt para el verano.

Libros recomendados de Gestalt para el verano

• Borradores para la vida. Pensar y escribir sobre terapia Gestalt
  De Carmen Vázquez Bandín (La Sociedad de Cultura Valle-Inclán, 2010)
• Terapia Gestalt: Historia, teoría y práctica
  De Ansel L. Woldt (Manual Moderno, 2007)
• La Gestalt
  De Anne Ginger, Serge y Ginger (Manual Moderno)
• Psicoterapia Gestalt: Proceso figura-fondo
  De Fernando García Licea (Manual Moderno, 2006)
• La Terapia Gestalt
  De Marie Petit (Kairós, 2009)
• Psicoterapia de la Gestalt: Hermenéutica y Clínica
  De Varios Autores (Gedisa, 2002)
• Psicoterapia Gestalt: Proceso y metodología
  De Héctor Salama Penhos (Amat Editorial, 2010)

Yo, hambre y agresión fue la primera obra publicada por Fritz Perls, la cual vio la luz en el año 1942, con el título original Ego, hambre y agresión. Aunque Laura Perls no firmó como coautora, lo cierto es que participó muy activamente en su redacción, apoyando profesionalmente a su marido en este sentido.

En esta obra, Perls propone el nombre de Terapia de concentración tanto para su propia terapia como para su método, presentando los principales elementos integrantes de la Gestalt, así como las diferentes instrucciones concretas que, sobre su empleo, da con vistas a su principal objetivo: "volver a lograr el sentimiento de nosotros mismos".

Fundamentalmente, estas instrucciones podrían resumirse en las siguientes líneas:

• Concentrarse en el presente.
• Concentrarse en el cómo, no en el por qué.
• Hablar en primera persona, evitando el lenguaje interpersonal.
• Comunicar cuánto se experimenta, respetando las resistencias.
• Asimila las proyecciones a la vez que anulas las retroflexiones.
• El principio del aquí y el ahora.
• El mundo de la relación: yo-tú.
• Convertir las preguntas en afirmaciones.

A su vez, en este libro Perls establece una serie de técnicas en Gestalt, consistentes en las siguientes:

• Técnicas supresivas.
• Técnicas represivas.
• Técnicas de integración.

El pasado 20-21 de Noviembre nos encontramos en el Hotel Abades un grupo numeroso de personas para vivir el taller de Myriam Muñoz Polit, fundadora de la escuela de Gestalt más grande del mundo que se encuentra en México, discípula directa de Carl Rogers y pionera en el tema de las emociones, sentimientos y necesidades, desde un enfoque humanista.

A continuación compartiré con ustedes algunos puntos interesantes que vale la pena saber acerca de las emociones, sentimientos y necesidades.

Comenzaré diciendo que sentir es estar involucrados, es la reacción de que algo nos interesa, cuando más conectados estamos más sentimos.

La emoción es el resultado de la evaluación organísmica de la situación que está ocurriendo, es anterior al sentimiento, es lo más primitivo;  la emoción es de corta duración aunque de mayor intensidad que el sentimiento. Una emoción es fisiológica, cuando significamos eso que sentimos se convierte en sentimiento. La emoción está al servicio de la supervivencia. P.ejm; llorar. Llorar es la emoción pero el sentimiento puede ser: alegría, trsiteza, enojo.

El sentimiento es cómo significamos la emoción, es decir, el nombre que le doy a lo que siento, por lo tanto una persona que no está en contacto con lo que siente puede tener sentimientos falsos pero es imposible tener emociones falsas. El sentimiento está al servicio del desarrollo.

Gracias a que necesitamos y estamos conectados con nuestras necesidades, nos desarrollamos; una persona llega a la madurez porque está abierta a sus necesidades, las conoce y las acepta. Las necesidades se van transformando.

Las necesidades tienen que ir a cubrirse en el entorno. Es falso aquello que nos han dicho acerca de que debemos ser independientes y no necesitar de nadie, vivimos en una sociedad donde lo individual es lo que vale pero también es cierto que el resultado de esa sociedad es un gran número de personas que cada vez más sufre de ansiedad, ataques de pánico y depresión; sería interesante preguntarnos si el resultado de esa “independencia”, de dejar de percibir al entorno como parte de la satisfacción de sus necesidades, ese sentimiento de soledad, es el resultado de los síntomas depresivos.

El ideal humanista es satisfacer una gran parte de nuestras necesidades, sabiendo que otra parte se quedará sin satisfacer.

Los que estudian la formación en Terapia Gestalt, desde la visión de la teoría de campo, sabemos que, no puede haber un proceso de contacto si antes no se ha dado un pre-contacto sano. Cuando hablo de pre-contacto me refiero a: sensacion, emoción, sentimiento y pensamiento en relación con otro, con el entorno. Es por ello que este fin de semana, con Myriam y su innovador tema de las emociones, pudimos profundizar más al tema del pre-contacto, como si hubiéramos hecho un “corte de bisturí” y estudiar paso a paso cada parte de este proceso reconociendo y experienciando emociones, sentimientos y necesidades.

Recomiendo a los que asistieron al taller, leer el libro de “Emociones, sentimientos y necesidades” de Myriam Muñoz Polit, estoy segura que será de un buen apoyo.

Os dejamos algunas partes del taller.

Se acerca el tiempo para los que están buscando formarse en Gestalt, de elegir cuál puede ser la formación que mejor les convenga a sus intereses, y yo, no puedo ser ajena a esta realidad presente en esta temporada y que toca a mi puerta en estos momentos.

He percibido a través de sus llamadas, comentarios y visitas, el interés de saber qué es exactamente la Formación en Terapia Gestalt, cómo funciona, dónde se imparte, cómo se imparte, quiénes pueden beneficiarse de ella, en fin, todo esto me lleva a dedicar un tiempo para compartir con ustedes lo que yo sé. La mejor manera que encuentro para hacerlo es recordando cómo fueron mis caminos cuando yo estaba en la misma situación que ustedes. Queriendo buscar la mejor oportunidad para formarme en Terapia Gestalt.

No obstante cualquier otra cosa que no esté incluida en esta información y que para ti sea necesario saber, tómala en cuenta.

Quizá tu formación en Gestalt comienza desde ahora, desde esta búsqueda que estás haciendo, porque todo lo que estás emprendiendo, los pasos que estás dando, encierran gran parte de cómo te mueves por el mundo.

Sobre la escuela:

• Ir personalmente a conocer la escuela o centro* dónde se imparte la formación y conocer a los responsables de la misma.
• Saber qué motivó a esa escuela/ centro a establecer una escuela/centro de formación Gestalt.
• Saber cuál ha sido la trayectoria profesional de los responsables del centro o de la escuela.
• Conocer los valores internos de la escuela/centro de formación en Gestalt, y si esos valores son congruentes con lo que promueven.

*Hago una distinción entre “centro” y escuela porque para la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG), no es lo mismo. Escuela se refiere a que los responsables de la misma son los directores y quienes han hecho el programa de formación, por lo tanto, al terminar la formación son ellos mismo quienes firman el certificado de término. Centro, es un espacio en donde el responsable de la misma busca a una escuela cerificada por la AETG que la avale para poder impartir la formación en su Centro, es decir, la formación pertenece a la escuela que viene a impartir la formación a dicho centro, por lo tanto la firma y sello serán de la escuela concertada por el centro.

Sobre la formación:

• Actualmente se conocen tres formas de entender la terapia Gestalt:

1.-La Gestalt  de la “costa oeste”, en California de Fritz Perls.

2.-La Gestalt de la “costa este”,  Nueva York de Laura y Fritz Perls y Paul Goodman.

3.- La Gestalt de Cleaveland de Erving y Miriam Polster.

Pregunta la diferencia de cada una de ellas y elige la que mejor convenga para tus intereses. En mí opinión todas son muy válidas (conozco bien las tres, en dos de ellas me he formado), solo dependerá el que tengas claro para qué quieres hacer la formación en Gestalt: como experiencia vivencial o como futuro profesional ahondando en las raíces que la sustentan, creo que en ello radica la gran diferencia.

• Asegurate de que la escuela o centro este avalado por, por lo menos, la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG).
• Si eres de un país de la Comunidad Económica Europea y estás interesado en hacer formación en Terapia Gestalt en España, pero no te interesa trabajar aquí sino en tu país de origen, o, eres español pero te gustaría trabajar fuera de España, es importante que preguntes si te avala la AETG para ejercer fuera de España o, si existe otro tipo de asociación que lo haga como la European Association of Gestalt Therapy (EAGT).
• Pregunta que necesitarás hacer para obtener el título al terminar la formación (no con terminar las horas presenciales de talleres terminas la formación).
• Pregunta si los que vienen a formar son miembros titulares de la AETG para impartir talleres de formación y que trayectoria profesional tienen.
• Conoce el programa de formación de Terapia Gestalt que te ofrecen.
• Si estás interesada/o en ser terapeuta Gestalt, pregunta si al terminar tu formación en Terapia Gestalt podrás ejercer, de lo contrario pregunta qué necesitarás para poder hacerlo.
• Costos de la formación Gestalt, suelen variar de una escuela/centro a otra.
• Número de alumnos en cada formación Gestalt.
• Formaciones que tienen por año.
• Cuanta gente ha abandonado la formación y los motivos.

Sobre ti:

Pregúntate con toda sinceridad.

• Qué me motiva para hacer formación en Terapia Gestalt.
• Qué quiero lograr en hacer la formación en Terapia Gestalt.
• Puedo hacer en este momento de mi vida una formación con el compromiso que conlleva.
• Cómo me voy a organizar para hacer está formación.
• Para qué quiero hacer formación en Terapia Gestalt.

Espero haber podido colaborar para que tú búsqueda sea más eficaz, como te dije al comienzo, no solo tomes en cuenta estás cuestiones, sino todas aquellas que además vayan surigiendo en ti. Te deseo suerte y no te olvides que tu intuición siempre es la más acertada.

Hasta no hace mucho, hubiera sido imposible que escribiera más allá de dos líneas sin quedarme después bloqueada… He aprendido, que cuando me permito fluir, sin pensar en el estilo, la forma, la ortografía; sino solo centrarme en lo que quiero trasmitir, surge la espontaneidad, y  desaparecen todos aquellos fantasmas que me impedían comunicarme por medio de la escritura. ¡¡Realmente es un arte!!

Uno de los talleres que forman parte de la Formación Gestalt en segundo nivel es la escritura: estilo, bloqueos, papel en blanco, poesía. Son algunos de los temas que abarca dicho taller. Y, del último taller ha surgido la propuesta de este espacio, un sitio en donde poder trasmitir sus ideas, pensamientos, sentimientos de manera escrita; haciéndolo con total libertad en forma de frases cortas, poemas, versos y, por qué no, quizá alguna que otra vez un texto en blanco; todo ello es fluir y cuando fluimos recuperamos una las características de los niños: la espontaneidad.

“Gracias a la vida que me ha dado tanto

Me ha dado el sonido y el abecedario

Con él, las palabras que pienso y declaro

Madre, amigo,  hermano

Y luz alumbrando la ruta del alma del que estoy amando”

De Violeta Para, Gracias a la vida

Uno de los libros medulares dentro de la Formación Gestalt que impartimos en Centro Defábula, es el de Terapia Gestalt: Excitación y crecimiento de la personalidad humana, de: Perls, Hefferline y Goodman, PHG, su abreviatura hace mención a las iniciales de cada uno de los autores. Dicho libro fue publicado en 1951 mostrando las bases de lo que sería la Teoría de la Terapia Gestalt.

Todo aquel que esté interesado en formarse en Gestalt en Centro Defábula, y más aún, que esté comprometido profesionalmente para trabajar en está línea, necesita, poder leer y asimilar sus principios. El PHG, es un libro base que necesita su tiempo para poder ser asimilado y los niveles de formación ayudan a comprenderlo de una mejor manera, más sin embargo, a lo largo del camino se encontrarán que las lecturas de los capítulos parecen “imposibles de asimilar”, por lo que esté espacio servirá para dos objetivos: El primero, recordarles la lectura pertinente a cada taller de formación y el segundo, poder hacer sus observaciones y comentarios de los diferentes capítulos del libro promoverá que sus comentarios ayuden a poder conocer sus dudas además de nutrirnos de su punto de vista.

No solo el PHG es el libro de formación, por lo que los libros asignados a lo largo de su preparación también serán recordados, comentados y, por qué no, discutidos en este espacio.

Espero pueda ser de su ayuda y podamos, juntos, co-crear un espacio de lectura y aprendizaje.

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Grupo de formación: 2N-FG

Fecha de taller: 12-13 de Junio, 2010.

Libro: PHG.

Capítulo: 10, Volumen II, PHG. pág 187-202.

Cualquier duda, comentario, sugerencia… puedes dejarla en este espacio.

Recomiendo, ampliamente, leer “Borradores para la vida”, además de, “Buscando las palabras para decir”,  libros, escritos por Carmen Vázquez, en un lenguaje sencillo, claro y con ejemplos de la vida cotidiana que ayudan de una manera práctica a aspectos tanto personales como a la práctica terapéutica. Es/son libros que dan claridad al  libro de Terapia Gestalt: Excitación y crecimiento de la personalidad humana de; Perls Hefferline y Goodman, PHG.

Es/son libros que servirán de ayuda para aquellos que están estudiando Terapia Gestalt y para aquellos que se interesen por ahondar en esta herramienta terapéutica.

Veinticuatro capítulos de lectura reflexiva e interactiva, es la propuesta que Carmen Vázquez plantea desde la introducción, en los que se puede apreciar la trayectoria profesional/personal de la autora. Esta oferta amplía los límites, nos incluye a todos y hace que nos contagiemos de su entusiasmo por la teoría de la Terapia Gestalt.

Autor: Carmen Vázquez Bandín

Publicado: CTP. Madrid, 2010

Precio: 30 €

Ya puedes comprarlo poniéndote en contacto con en el centro Defábula.

Quiero dedicar esta sección a “escucharlos”, y aunque quizá esta no sea la forma más personal de hacerlo, me parece un medio eficaz para saber de ustedes, una forma en la que puedo saber, de alguna manera, qué les inquieta, que les apetecería que sucediera en Defábula, qué sugerencias tienen.  Recuerden que Defábula lo han hecho ustedes, ustedes lo han hecho crecer y llegar a ser un niño/a de 6 años, digánme, ¿qué creen que necesita ese niño/a?, porque como dice la Teoría de nuestra Terapia Gestalt: Juntos co-creamos, no lo hago sola, lo hacemos juntos.

También es importante decir que, no quiero defraudar a nadie o que se sientan lastimados por mí, si sus sugerencias no se llevaran a cabo, si esto fuera así, sabrán los motivos por los cuales no ha sido aprobada su solicitud.

Las ideas originales que conformaron los cimientos de la teoría y la practica de la terapia Gestalt, en nueva traducción y editado por primera vez en España.

Autor: Frederick S. Perls

Publicado: junio 2007

Precio: 30 €

Laura Perls siempre prefirió “hablar con” que escribir, así que en este texto se recogen, de manera clara y sencilla, algunas de sus charlas, conferencias; así como varios apuntes y artículos con los que podemos acercarnos a conceptos, de Terapia Gestalt, como: contacto, soporte, límite, etc.

Autora: Laura Perls

Publicado: 1994

Precio: 15