En ocasiones anteriores nos hemos ocupado sobre el tratamiento de polaridades, anclaje, la silla vacía (una de las más conocidas públicamente) y el cambio de roles.

No obstante, aunque menos conocidas, la estrategia conocida con el nombre de descarga en objetos neutros ayuda cuando se desea comenzar con el proceso de resolución de resentimientos.

¿Qué es la estrategia terapéutica conocida como descarga en objetos?

La Real Academia Española define al resentimiento como la acción y efecto de resentirse, lo que a su vez se traduce en tener un sentimiento, pesar o enojo sobre algo; empezar a flaquearse.

Por tanto, nos encontramos con que si deseamos resolver un determinado resentimiento, es fundamental que la persona se enfrente a él de manera segura y confiada. Pero para ello, en la mayoría de las ocasiones, se precisa de la ayuda del psicoterapeuta.

Para iniciar este proceso resolutivo se utiliza la estrategia terapéutica conocida como la descarga en objetos. Y su aplicación es realmente simple, a la par que fácil pero efectiva.

Se necesita tan solo una almohada o cojín y un palo, para que el paciente lo golpee repetidamente hasta que se canse, o hasta que desee terminar con el ejercicio.

Imagen | wheat_in_your_hair

Como te comentamos en varios momentos, los largos años de existencia de la Psicoterapia Gestalt han dado como resultado la existencia de una gran diversidad de estrategias terapéuticas, adecuadas según el problema o conflicto que, en definitiva, ha llevado al paciente a la consulta del psicoterapeuta.

¿Qué es la estrategia terapéutica llamada anclaje?

Se trata de una estrategia terapéutica adecuada cuando el psicoterapeuta desea fortalecer un cambio de creencias en su paciente.

Lo realmente positivo de esta estrategia, es que además de su sencillez y facilidad, puede llevarse a cabo y realizarse en cualquier fase del ciclo, aunque es imprescindible que el ciclo sea aquel en el que se intente facilitar el cambio en la persona.

¿Cómo se practica la estrategia terapéutica de anclaje?

Como te indicábamos anteriormente, se trata de una estrategia realmente sencilla y fácil de aplicar por parte del psicoterapeuta, y de entender por parte del paciente.

Basta con que el psicoterapeuta toque el hombro o el brazo derecho del paciente cuando se facilite un cambio, y cuando no el izquierdo.

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Para tratar de conseguir una recuperación óptima por parte del paciente por un lado, y debido a los años que la propia Gestalt tiene a sus espaldas por el otro, siempre es útil –y adecuado- descubrir un poco más sobre estas estrategias. De hecho, este descubrimiento se convierte incluso casi en una obligación para los alumnos y para todo aquel que se siente interesado/a por el estudio Gestalt.

En este sentido, en anteriores momentos te hemos hablado sobre la silla vacía y el cambio de roles.

En esta ocasión vamos a ocuparnos sobre otra estrategia terapéutica igual de interesante: el tratamiento de polaridades.

El tratamiento de polaridades

El tratamiento de polaridades es una estrategia útil para que el paciente, junto con su psicoterapeuta, aclare la figura y el proceso de cambio que le ha llevado hasta su consulta.

Es imprescindible que el paciente descubra algunas de esos elementos o características negativas que le lleven a resistirse o a bloquearse en él mismo.

Para ello, el psicoterapeuta le propone el inicio de un diálogo con esa parte o elemento contrario que le retiene y le bloquea, ayudándole a identificar dónde se encuentra su yo y su diferencia con su pseudoyo.

Imagen | h.koppdelaney

Debido a los años que la propia Gestalt tiene a sus espaldas, es interesante conocer que existen una gran diversidad de estrategias terapéuticas, técnicas y tratamientos tan útiles como adecuados.

Aunque, es cierto, determinadas estrategias se utilizan más que otras fundamentalmente por su efectividad, y por la experiencia que sobre ellas tienen la mayoría de los psicoterapeutas a lo largo de estos años.

Estrategias terapéuticas en Gestalt

Para ayudarte a conocer y descubrir un poco más acerca de las diferentes estrategias terapéuticas en Gestalt que el psicoterapeuta tiene a su disposición para ayudar a sus pacientes, a continuación te indicamos las más habituales:

• Técnicas vivenciales
• Estrategias terapéuticas básicas
  - La silla vacía
  - Confrontación
  - Cambio de roles
  - Anclaje
  - Tratamiento de polaridades
  - Visualización
  - Introyectos
  - Psicodrama fenomenológico
  
• Estrategias terapéuticas específicas por bloqueo

Particularmente, recordábamos a muchos de nuestros lectores qué son las introyecciones e internalizaciones, dado que suele ser muy común que su no diferenciación desde un primer momento lleve a equívoco.

De esta forma, te explicamos que las introyecciones son producto de habernos tragado aquellos mensajes negativos que aprendimos y recibimos de pequeño. Mientras que las internalizaciones son mensajes positivos que favorecen la autoestima, la autoconfianza y el autoconcepto.

No obstante, para ahondar un poco más en el primero de los elementos, una buena opción es conocer algunos ejemplos de introyecciones que nos ayuden mucho en este sentido.

Algunos ejemplos de introyecciones

La lista que te mostramos a continuación es solo un listado de ejemplos que ayude en su conocimiento. No obstante, obviamente faltarían muchos de esos mensajes negativos que en definitiva conformarían el término denominado como introyección:

• No puedes hacerlo.
• No vales para nada.
• Eres un torpe.
• Eres tonto/a.
• Eres feo/a.
• Eres un perderdor/a.
• Otros lo harían mejor que tú.
• No haces nunca nada bien.
• …

Por un lado nos encontramos con las introyecciones y por otro las denominadas como internalizaciones, que en cierto sentido pueden siempre llevar a error cuando no son bien diferenciadas y conocidas.

¿Qué son las introyecciones?

Sobre la introyección ya te hablamos en un momento anterior. Básicamente, se trata de aquel material que has adoptado para tu sistema de comportamiento pero que no has asimilado de tal manera como para que se trasforme en una parte genuina de tu propio organismo.

Dicho de otro modo, se trata del producto de habernos tragado aquellos mensajes negativos que aprendimos y recibimos de pequeño, y que sobretodo lastiman tanto la autoestima como el propio autoconcepto de la persona.

¿Qué son las internalizaciones?

A diferencia de las introyecciones, la internalización se refiere a la adquisición de mensajes positivos recibidos, los cuales tienden a favorecer de manera muy positiva el código de valores personales de la propia persona.

Estos mensajes tienden a favorecer la autoestima y el autoconcepto de la persona, lo que se traduce en que el individuo tiene una mayor confianza en sí mismo/a.

Imagen | Greg L. photos

Con ello hemos podido descubrir un poco más acerca de la existencia de un total de tres técnicas tan fundamentales como imprescindibles: las técnicas supresivas (aquellas que tienen por objetivo suprimir aquellos intentos de evasión del aquí y ahora que tiene el paciente); las técnicas expresivas (tienen por objetivo que la persona, o cliente, exprese de manera externa aquello que siente interiormente), y las técnicas integrativas (persiguen el objetivo que el sujeto reintegre o incorpore, a su propia personalidad, aquellas partes que se encuentren alienadas).

Pero como te comentamos ayer en una nota en la que te hablábamos sobre expresar lo no expresado, en lo que se refiere a estas técnicas, lo realmente interesante es conocer en qué consiste cada subténica, atendiendo de manera individual a cada una de ellas.

En esta ocasión en concreto vamos a conocer un poco más sobre las técnicas expresivas, y dentro de ella, particularmente sobre terminar o completar la expresión.

Terminar o completar la expresión

La subtécnica terminar o completar la expresión, persigue como objetivo básico que el cliente busque aquellas situaciones que se hayan quedado como inconclusas.

De esta forma, una de las técnicas más utilizadas es la denominada como silla vacía, consistiendo en un juego de roles en el que, el sujeto, trabaja de manera imaginaria sus problemas con otros.

Eso sí, también dentro de esta subtécnica puede emplearse las inducciones imaginarias, que sirven para reconstruir situaciones nuevas pero reviviéndolas de manera sana.

Recuerda que Defábula es un centro especializado en formacion Gestalt Granada que te brinda la mejor formación de Gestalt Granada.

No en vano, en otra nota pudimos conocer y descubrir un poco más acerca de estas técnicas. Supimos qué son las técnicas supresivas, es decir, aquellas que tienen por objetivo suprimir aquellos intentos de evasión del aquí y ahora que tiene el paciente, de forma que el terapeuta le hace experimentar lo oculto que, realmente, no desea afrontar.

Asimismo, también descubríamos un poco más acerca de cuáles son las diferentes técnicas expresivas que se llevan a cabo en la Terapia Gestalt. De esta forma, pudimos conocer que las técnicas expresivas tienen por objetivo que la persona, o cliente, exprese de manera externa aquello que siente interiormente.

No obstante, dentro de estas técnicas también nos encontramos con las denominadas como Técnicas integrativas. Te explicamos en esta nota en qué consisten.

Técnicas integrativas en Terapia Gestalt

Las técnicas integrativas son técnicas que, dentro de la propia Terapia Gestalt, persiguen el objetivo que el sujeto reintegre o incorpore, a su propia personalidad, aquellas partes que se encuentren alienadas.

Aunque en cierto sentido casi podríamos decir que las dos técnicas anteriores (tanto las técnicas supresivas como las expresivas), pueden llegar a ser consideradas como técnicas integrativas, la realidad es que con esta última técnica se lleva a cabo un mayor énfasis en la incorporación de la experiencia.

Con todo ello, las técnicas integrativas se dividen en las siguientes fases o apartados:

• Encuentro intrapersonal
  El sujeto debe mantener un diálogo con diversas partes de tu propio ser (entre el “yo debería” y el “yo quiero”).
• Asimilación de proyecciones
  El sujeto reconoce las proyecciones que su ser emite como propias.

No en vano, es junto con la Psicología una de las corrientes que más interés muestra de parte de muchas personas, que cada año se convierten en alumnos interesados en la formación en Terapia Gestalt.

Y es que si existe unan cuestión fundamental que destacar de esta Terapia, sin contar –claro está- con todas las ventajas y virtudes que brinda al paciente en su vida y estabilidad psicológica y emocional, es que trata a la persona como un todo, no analizando al sujeto de manera individual, sino como un conjunto de circunstancias, sucesos y eventos que tienen lugar a lo largo de su vida.

Es por este motivo principal por lo que la Terapia Gestalt interesa cada año a un buen número de personas. Pero para la propia formación en Terapia Gestalt se hace necesario contar con una escuela de reconocido prestigio en este sentido. Defábula se convierte en una de las mejores opciones.

Formación en Terapia Gestalt con Defábula

Defábula se caracteriza por estar formado por un equipo de terapeutas y profesores con una gran experiencia, entre los que nos encontramos con Erika A. Ramírez como responsable de Defábula, Carmen Vázquez Bandín como directora de formación, y Belén Espinosa Rabanal, Mª Cruz García de Enterría, Mariangela Triarico y Olga Diéguez como Psicoterapeutas Gestalt.

Si deseas formarte en Gestalt y deseas ser un terapeuta Gestalt reconocido, Defábula se convierte en una de tus opciones, ya que se trata de un centro de formación avalado por la AETG (Asociación Española de Terapia Gestalt), y el único Centro de formación en España avalada por la EAGT (European Association for Gestalt Therapy) y por el NYIGT (Instituto Gestáltico de New York).

Conoce más sobre la formación Gestalt 2012.

También pueden resultarte útiles los siguientes artículos:

• ¿En qué consiste la Terapia Gestalt?
• Terapia Gestalt en la Psicología Gestalt
• Gestalt Granada con Defábula

Por este motivo, ya en un anterior momento nos hemos ocupado de conocer un poco más acerca de las siguientes estrategias: la silla vacía (consistente en colocar dos sillas frente a frente y una tercera justo en medio, pidiéndole al paciente que escoja una de las dos primeras sillas y que, con su respiración, se conecte con su zona interna) y el cambio de roles (adecuada cuando una persona se encuentra resentida con otra).

Precisamente sobre esta última estrategia el Psicoterapeuta Gestalt puede encontrarse con otra técnica utilizada sobretodo cuando la persona desea conservar una determinada relación, pero sin embargo se encuentra molesta o enfadada con ese otro individuo. Recibe el nombre de confrontación y hoy te hablamos sobre ella.

¿Qué es la estrategia terapéutica de Confrontación?

La confrontación es una estrategia terapéutica ideal cuando el paciente se encuentra enfadado o molesto con otra persona, pero desea conservar esa relación en buenos términos porque la considera como importante.

Para ello, es fundamental que el paciente siga los siguientes pasos:

1. En primer lugar debe iniciar una conversación en voz alta pero consigo mismo con el nombre de aquella persona con la que se encuentra molesto.
2. Una vez iniciada la conversación con su nombre, debe continuar diciendo algo así como “estoy molesto contigo porque…”.
3. Una vez explicado el motivo, deberá repetirlo continuamente hasta que el resentimiento desaparezca.
4. Cuando desaparezca dicho resentimiento, deberá finalizar diciendo la siguiente frase: “estoy agradecido contigo porque…”.

Es fundamental que el paciente repita esa frase de forma continua hasta que sienta que el resentimiento desaparece.

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