Recomiendo, ampliamente, leer “Borradores para la vida”, además de, “Buscando las palabras para decir”,  libros, escritos por Carmen Vázquez, en un lenguaje sencillo, claro y con ejemplos de la vida cotidiana que ayudan de una manera práctica a aspectos tanto personales como a la práctica terapéutica. Es/son libros que dan claridad al  libro de Terapia Gestalt: Excitación y crecimiento de la personalidad humana de; Perls Hefferline y Goodman, PHG.

Es/son libros que servirán de ayuda para aquellos que están estudiando Terapia Gestalt y para aquellos que se interesen por ahondar en esta herramienta terapéutica.

Veinticuatro capítulos de lectura reflexiva e interactiva, es la propuesta que Carmen Vázquez plantea desde la introducción, en los que se puede apreciar la trayectoria profesional/personal de la autora. Esta oferta amplía los límites, nos incluye a todos y hace que nos contagiemos de su entusiasmo por la teoría de la Terapia Gestalt.

Autor: Carmen Vázquez Bandín

Publicado: CTP. Madrid, 2010

Precio: 30 €

Ya puedes comprarlo poniéndote en contacto con en el centro Defábula.

Tenemos una nueva cita, en el Centro Defabula, donde se proyectan películas relacionadas con el campo de la psicología, en general, y de la Gestalt, en particular.

Película: “Soy Leyenda” de Francis Lawrence

Fecha: 19 de Mayo del 2010.

Hora: 18hrs

Si estás interesado/a en participar, reserva tu plaza llamando por teléfono al  958 13 79 95.

Aforo limitado: 20 personas.

Actividad abierta: ciclo de cine-forum. ¡Te esperamos, queremos conocer tu opinión en el debate posterior!

Entrada libre.

El taller de este fin de semana en la Formación de Gestalt nos ha conducido al apasionante mundo de la Respiración Consciente y Conectada. La siguiente información da una idea de lo que supone vivir una experiencia como esta.

Esta técnica fué descubierta por Leonard Orr en Estados Unidos en las décadas de 1960 y 1970. Se basa fundamentalmente en ejercicios físicos de respiración consciente (la persona dirige su respiración) y conectada (sin interrupción entre exhalación e inhalación) y en técnicas de pensamiento creativo.

La técnica de la respiración de Renacimiento se efectúa en seco o sumergidos en agua. En seco se realiza habitualmente tumbados boca arriba de la de manera relajada. Sumergidos se puede hacer en bañeras y piscinas de agua fría o caliente, lo cual puede ayudar a a potenciar la sesión o a darle un matiz distinto.

La respiración es una herramienta para lograr:

• Activaciónes:
  • La respiración de Renacimiento sirve para activar o energetizar. No es una técnica para relajarse.
• Purificación:
  • A nivel físico: se limpia el cuerpo de toxinas.
  • A nivel emocional: liberación de las emociones contenidas o reprimidas.
  • A nivel mental: corrige creencias y pensamientos negativos o desvitalizantes.
• Conexión:
  • Una sesión de respiración de Renacimiento se realiza frecuentemente con una actitud espiritual o de conexión con lo divino.

Beneficios de la técnica “Renacimiento”

Aquellos que practican Renacimiento afirman que algunos de los beneficios de esta técnica pueden ser:

Una profunda y duradera paz interior

Claridad mental.

Grandes beneficios en las relaciones con los demás – en relaciones íntimas, familiares, sociales y profesionales

Desarrollar la habilidad para manejar los desafíos en la vida profesional y en general.

Eliminar los patrones negativos limitantes que impiden el éxito en la vida.

Grandes y duraderos beneficios en la salud y el estado de ánimo general.

Conexión con el concepto de Dios/Energía o el Amor Divino. (Tomado de internet)

Este fin de semana en la Formación en Gestalt ha surgido bastante interés por el tema de los “Cantos y Sonidos Armónicos”. Quizá se preguntarán qué tiene que ver la voz, la música, los sonidos ancestrales, con Gestalt. Sabemos que Gestalt, es una relación, armónica, del ser humano con su entorno, a esa relación la llamamos, Contacto. Esto, no siempre es tarea fácil, por lo que, comenzar con encontrar esa armonia con los sonidos, con la música facilitará que luego, los encuentros “menos armónicos”, resulten agradables y  permitirá que nuestras sensaciones, emociones, sentimientos y pensamientos, sean congruentes con aquello que pensamos, decimos y sentimos, eso produce un propio sonido armónico y estabilizador.

“Practicar Canto de Armónicos es mucho mas que aprender una técnica. Es la expresión del alma a través de la voz, que toca el corazón, abriéndolo al agradecimiento y a la alegría de vivir”.

La resonancia, la belleza y la vibración de los armónicos, tanto al cantarlos como al escucharlos produce una purificación en todos los aspectos, físico, anímico y energético; y conduce la mente a un estado de silencio interior, que facilita entrar a un estado mas profundo de atención meditativa, pleno de paz y alegría. El efecto es profundamente revitalizador.

El canto de Armónicos consiste en el Arte de emitir dos voces simultaneas, una nota fundamental y los sonidos armónicos que resuenan con ella, amplificándolos en la cavidad bucal y los resonadores craneales.

Los armónicos son los elementos que dan a cada nota y a cada sonido su timbre y su color, de ellos depende la belleza de la música ó del canto. Con esta técnica se hacen audibles independientes entre sí, mientras que habitualmente suenan vibrando al unísono.

Originario de Mongolia, era el canto de los chamanes que a través suyo se religaban con los espíritus de la Naturaleza. Actualmente se mantiene vivo en Asia Central, y en algunas tribus africanas ó americanas. En Occidente , renace en dos direcciones , una por su aspecto artístico y la otra por sus inmediato efecto sanador.

Sus beneficios son:

• Efecto profundamente relajante, antiestres.
• Mejora el estado de salud física, facilita la recuperación de enfermedades
• Mejora de la capacidad de concentración
• Facilita entrar en estados de meditación
• Profundiza el autoconocimiento de la propia voz
• Amplia la capacidad vocal
• Amplia la capacidad auditiva

Próximamente, taller sobre la música y la Terapia Gestalt.

Quiero dedicar esta sección a “escucharlos”, y aunque quizá esta no sea la forma más personal de hacerlo, me parece un medio eficaz para saber de ustedes, una forma en la que puedo saber, de alguna manera, qué les inquieta, que les apetecería que sucediera en Defábula, qué sugerencias tienen.  Recuerden que Defábula lo han hecho ustedes, ustedes lo han hecho crecer y llegar a ser un niño/a de 6 años, digánme, ¿qué creen que necesita ese niño/a?, porque como dice la Teoría de nuestra Terapia Gestalt: Juntos co-creamos, no lo hago sola, lo hacemos juntos.

También es importante decir que, no quiero defraudar a nadie o que se sientan lastimados por mí, si sus sugerencias no se llevaran a cabo, si esto fuera así, sabrán los motivos por los cuales no ha sido aprobada su solicitud.

El encabezado “más acerca de terapia Gestalt”, tiene como finalidad invitar a todos aquellos que estén interesados en ir descubriendo y aprendiendo aspectos de la Teoría de la Terapia Gestalt, hacerlo de una forma divertida y creativa. La intención es ir poniendo preguntas, frases, adivinanzas, étcetera; en donde podamos jugar y aprender al mismo tiempo.

¿Te gusta la idea?, ¡¡vamos a probar!!.

Dentro de la Terapia Gestalt se han ido generando tres corrientes: la de New York, la de California y la de Cleveland. ¿Podremos marcar las diferencias que existen entre ellas? Vamos a intentarlo: al menos tres (fundador/es, ideas básicas, métodología, recursos…). ¡¡Lo hayaremos entre todos!!.

La respuesta vendrá el día 20 de Septiembre.

Importante: Aunque se ponga una respuesta en esta fecha, no tiene por qué ser la definitiva, es decir; si no estás de acuerdo con lo que se manda desde Centro Defábula, puedes abiertamente mostrar tu inconformidad y darnos tu aportación ¡¡entre todos aprendemos!!.