Una opción claramente interesante dentro de la propia formación Gestalt es encontrarnos ante una persona que está interesada en la Terapia Gestalt, pero que sin embargo no conoce en qué consiste realmente la Gestalt.

No en vano, es común que muchas personas que hayan empezado su formación tiende a dejarla según pase el tiempo, especialmente porque tenían un concepto equivocado de lo que realmente es la Gestalt. O, en concreto, de en qué consiste la propia Terapia Gestalt.

¿Qué es la Gestalt?

En primer lugar resulta indispensable tener en cuenta que la Gestalt es una corriente psicológica, tratándose más concretamente de un tipo de modelo psicoterapéutico, cuyo término podría ser traducido como “totalidad”, “configuración” y “forma”.

Es decir, se trata de un modelo psicoterapéutico o corriente psicológica que trata a la persona como un todo, no analizando al sujeto de manera individual, sino como un conjunto de circunstancias, sucesos y eventos que tienen lugar a lo largo de su vida.

Teniendo en cuenta esta definición general pero específica, podemos descubrir por qué la formación Gestalt interesa a muchas personas cada año.

¿Por qué formarse en Terapia Gestalt con Defábula?

Defábula es una escuela formada por un completísimo equipo de terapeutas y profesores con gran experiencia. En este equipo nos encontramos con Erika A. Ramírez como responsable de Defábula, Carmen Vázquez Bandín como directora de formación, y Belén Espinosa Rabanal, Mª Cruz García de Enterría, Mariangela Triarico y Olga Diéguez como Psicoterapeutas Gestalt.

Si deseas formarte en Gestalt y deseas ser un terapeuta Gestalt reconocido, Defábula se convierte en una de tus opciones, ya que se trata de un centro de formación avalado por la AETG (Asociación Española de Terapia Gestalt), y el único Centro de formación en España avalada por la EAGT (European Association for Gestalt Therapy) y por el NYIGT (Instituto Gestáltico de New York).

Precisamente como te comentábamos en un anterior artículo en el que te hablábamos sobre el Yo en el Enfoque Gestalt, el Yo en la Gestalt representa nuestra esencia, nuestra forma de ser.

Se convierte de hecho en una potencialidad, que siempre se encuentra en continuo cambio.

Pero cuando el yo no actúa de manera adecuada es cuando predomina el pseudoyo. Teniendo en cuenta que éste es también una parte fundamental dentro del propio enfoque Gestalt (que hace en la visión que cada uno de nosotros tenemos sobre nosotros mismos, sobretodo como un ser creativo, como un individuo capaz de guiar su comportamiento de manera consciente a la vez que se encuentra siempre en constante crecimiento.), es conveniente conocer un poco más sobre él.

El Pseudoyo en el Enfoque Gestalt

Teniendo en consideración que el Pseudoyo aparece cuando el Yo no actúa de forma adecuada, en tales momentos no podemos establecer contacto con nuestro propio ser para satisfacer todas las necesidades que podamos tener.

Por ello, el Terapeuta Gestalt trabaja sobre el pseudoyo a partir de técnicas que fortalezcan el yo en detrimento del anterior, para así aumentar la conciencia y cuidar al organismo para que satisfaga todas sus necesidades.

Como de buen seguro sabrás, desde hace ya muchísimos años la Gestalt se ha convertido en una auténtica corriente psicológica de referencia en gran diversidad de países, pero sobretodo en Estados Unidos.

No obstante, ya en nuestro país cada vez tiende a ser mayor el número de alumnos que se apuntan para disfrutar de la mejor formación Gestalt, a la vez que son muchos los lectores que disponen en sus bibliotecas caseras de algún que otro libro especializado en Gestalt.

En cualquier caso, no hay duda que una de las principales cuestiones que más atraen a los alumnos y a los lectores que, en algún momento, se acercan al interesantísimo mundo de la Gestalt es conocer más sobre la denominada como Terapia Gestalt.

¿En qué consiste la Terapia Gestalt?

La Terapia Gestalt es concebida como un modelo de psicoterapia que percibe tanto la propia conducta social inadecuada del paciente como sus conflictos como señales dolorosas creadas por polaridades.

Estos conflictos pueden manifestarse en la relación interpersonal entre dos individuos (que recibe el nombre de interpsíquicos) o en la naturaleza interna del propio individuo (intrapsíquico).

Centra su atención en la conducta presente de la persona, exigiendo a la vez la participación activa del propio terapeuta, lo que facilita –claro está- el proceso de darse cuenta de sí mismo, aprendiendo así a confiar en él y mejorando su estabilidad mental y emocional.

En ocasiones anteriores te hemos hablado de las diferentes técnicas de la Gestalt que utilizan -en la actualidad- la mayoría de los terapeutas especializados en Gestalt, de forma que hemos podido descubrir un poco más acerca de la existencia de un total de tres técnicas tan fundamentales como imprescindibles.

Estas tres técnicas son las siguientes: las técnicas supresivas (tienen por objetivo suprimir aquellos intentos de evasión del aquí y ahora que tiene el paciente); las técnicas expresivas (tienen por objetivo que la persona, o cliente, exprese de manera externa aquello que siente interiormente), y las técnicas integrativas (persiguen que el sujeto reintegre o incorpore, a su propia personalidad, aquellas partes que se encuentren alienadas).

En lo que se refiere a la propia descripción de cada una de estas técnicas, especialmente cuando hemos procedido a analizar cada subtécnica en sí misma, ya te hemos hablado de qué es expresar lo no expresado, así como qué es terminar o completar la expresión.

No obstante, dentro de las técnicas integrativas, podemos destacar la denominada como encuentro intrapersonal. Hoy te hablamos un poco más sobre ella.

El encuentro intrapersonal en las Técnicas Integrativas

El denominado como encuentro intrapersonal es una subtécnica dentro de las Técnicas Integrativas que nos brinda la Terapia Gestalt, consistente en que la persona mantiene un encuentro personal con su propio ser, siendo necesario que mantenga un diálogo consigo mismo para que, por él mismo, identifique aquellos pensamientos en los que nos encontramos con el “yo debería” y el “yo quiero”.

Teniendo en cuenta que las técnicas integrativas buscan como objetivo principal que el sujeto reintegre o incorpore, a su propia personalidad, aquellas partes que se encuentren alienadas, esta subtécnica resulta especialmente útil para que:

1) El cliente conozca qué debería hacer y qué quiere hacer, relacionando ambos términos para tener bien claro lo que piensa en todo momento.

2) Identificar, a partir de un diálogo consigo mismo, estas expresiones, incorporándolas a su propia experiencia.

Recuerda que si quieres una formación Gestalt reconocida, Defábula se convierte en una de las mejores escuelas para la formación Gestalt en Granada.

Cuando hablamos de “la agresividad” la mayoría de la gente entiende el deseo de atacar, de destruir, de matar. Por lo tanto la censuran. Nuestra civilización tiende a suprimir este instinto que parece tan peligroso.

Un niño pequeño es un pequeño salvaje, un animal sin domesticar, cuyo comportamiento obedece al principio del placer y que no piensa en las exigencias de la realidad. Por su parte, los adultos responden a cualquier señal abierta de agresividad por parte del niño con desaprobación. Los padres intentan realizar su ideal de ciudadano modelo-que ellos mismos no consiguen ser- en sus niños. Se le dice al niño que sea afable, obediente, respetuoso. Para conseguir el objetivo se suele apelar al miedo que siente el niño ante la posibilidad de tener problemas o a que le castiguen, o a su deseo de ser querido.

Si examinamos a la gente que ha sido educada de esta forma durante siglos, tenemos que reconocer que los resultados decepcionan. Sigue habiendo guerra, a pesar de nuestros ideales religiosos y humanitarios.

La agresividad de los niños pequeños les causa muchas molestias e irritación a los adultos. La ven como algo indeseable e intentan quebrar la voluntad del niño. Pero corren el peligro de inhibir no sólo la “mala conducta” del niño, los llantos y gritos, los mordiscos y rabietas, el que arañe, rasgue y rompa las cosas, sino que pueden reprimir también su curiosidad. La curiosidad y la agresividad física del niño son muy molestas para los adultos. Satisfacerlas requiere tanto tiempo y tanta paciencia…. Incluso requieren que los padres reconozcan su propia ignorancia de conocimientos, lo cual, perjudica su posición de autoridad. Pero la curiosidad es indispensable para el desarrollo intelectual del niño, para el desarrollo de su capacidad, para aprender, estudiar y entender a la gente. Inhibir la agresividad del niño por completo si no produce estupidez, sí da como resultado una inhibición seria de las facultades intelectuales, y le imposibilita para razonar de una forma crítica. Aunque esto dentro de la familia puede parecer una ventaja: el niño no debe cuestionar a los adultos, debe hacer lo que le manden, debe creer lo que le enseñen, DEBE ACEPTAR EN VEZ DE CRITICAR. Metafóricamente hablando, el niño ha sido obligado a tragar muchas cosas sin que le permitieran ni morder, ni masticar, ni digerirlas. La capacidad de pensar, de criticar, de entender- que son la forma de asimilar los alimentos intelectuales- son manifestaciones del mismo instinto agresivo. La experiencia demuestra que inhibir una de estas funciones afecta profundamente a las otras y viceversa.

Las consecuencias de nuestra educación tradicional son desastrosas.

Las personas a las que se les educa para la obediencia ciega se convierten fácilmente en víctimas de cualquiera que asuma el mando. Puesto que no han desarrollado su capacidad crítica, tienen pocas posibilidades de entender la situación social o política y de actuar de acuerdo con su propia intuición y juicio.

En los países altamente civilizados observamos que mientras el individuo medio no desarrolla su capacidad para la agresividad casi nada, sino que, es más bien comedido y formal, incluso que tiene miedo a los problemas y complicaciones, la comunidad, en cambio, desarrolla sus medios de agresión hasta niveles aterradores. Cada vez usas armamentos más sofisticados…Es como si la agresividad reprimida de los individuos se hubiese acumulado para formar algo que va más allá de los individuos y que tuviera que encontrar una salida a la fuerza.

A menudo la energía agresiva reprimida desemboca en dos fenómenos muy poco deseados: la neurosis y la delincuencia. Estos dos fenómenos aparecen de fondo en el militarismo y en el fascismo. La agresividad reprimida durante mucho tiempo sale a borbotones, no ha existido la posibilidad de transformarla. El permiso que se otorga durante la guerra para cometer actos que, bajo circunstancias normales, atraerían sobre el individuo la censura, deshace, aniquila las inhibiciones de la agresividad desarrolladas durante la primera parte de la infancia. Y la persona o el sistema que otorga este permiso ocupa el lugar de la autoridad de los primeros años de la infancia: padre, madre, profesores …. Y a esta autoridad que deshace las inhibiciones se la acepta sin reservas, es acogida como a un libertador y un salvador, es el padre bueno y la fijación que se crea puede seria igual de fuerte o incluso mayor que las fijaciones de los primeros años de la infancia.

LA AGRESIVIDAD que no es solamente una fuerza destructiva, sino que es la fuerza que impulsa todas nuestras actividades y sin la cual no conseguiríamos hacer nada. No sólo nos hace atacar sino que también hace que nos enfrentemos con las cosas difíciles de la vida; no sólo destruye sino que construye, no sólo nos hace robar y hurtar, sino que también impulsa nuestros intentos de conseguir y de conservar las cosas a las que tenemos derecho. Es indispensable para el ser humano, tenemos que utilizarla, desarrollarla y convertirla en una herramienta útil para organizar nuestras vidas. No debemos ponerle trabas a las primeras señales de la agresividad del niño pequeño, sino que debemos estimularla y ofrecer un apoyo adecuado. Desde el momento en que empiezan a salirle dientes al niño, quiere morder. Necesita alimentos sólidos y juguetes. Más tarde los juguetes deben convertirse en algo con lo que el niño pueda trabajar: cubos de construcción, arena, arcilla, papel, lápices de colores … Se deben estimular las capacidades creativas y constructivas del niño. Sirven de poco los juguetes que se pueden romper o destruir sin convertirse en la materia prima para nuevas actividades.

Las madres y los padres deben estimular la actividad mental del niño desde el principio. A los niños se les debe permitir descubrir las cosas, aunque esto suponga que de vez en cuando tengan que romper una muñeca para descubrir lo que lleva dentro. Se debe responder con la mayor franqueza posible a las preguntas de los niños. Su curiosidad es el mejor medio que posee para acumular conocimientos y experiencia. Si se le hace sentir que es demasiado pequeño, muy joven como para entenderlas cosas y lo único que hace es estorbar a los adultos cuando están trabajando o divirtiéndose no será capaz de deshacerse de este sentimiento de inferioridad cuando sea adulto.

En cambio un niño que no ha reprimido su agresividad, sino que ha aprendido a utilizarla y a encauzarla, podrá participar en la vida social y política de una forma inteligente.

Podemos decir que una de las aportaciones más importantes de Fritz Perls a la Terapia Gestalt fue su idea de las “resistencias orales” en contraposición con Freud, con su contribución a que “todas las resistencias son anales”. Fritz Perls, con el apoyo de su mujer, Laura Perls, desarrollo su teoría de la “agresión dental”.

Con el morder, el masticar y las funciones importantes de locomoción, el niño tiene a su disposición y bajo su control los principales tipos de agresión para su propio crecimiento.

Si no se hace uso de estas actividades biológicas para el servicio de las funciones de crecimiento, como por ejemplo; la iniciativa, la selección, la superación de obstáculos; entonces la energía sobrante se vierte en forma de agresiones desplazadas: dominación, irritabilidad, sadismo, sed de poder.

Una de las interrupciones en nuestro proceso de contacto con un otro es la introyección, producto de aquellas ideas que no fueron “masticadas” sino tragadas en momentos de nuestra vida.

A continuación una breve explicación de este punto:

La introyección

La introyección y la alimentación

El introyecto consiste en el material que has adoptado para tu sistema de comportamiento pero que no has asimilado de tal manera como para que se trasforme en una parte genuina de tu propio organismo. Lo has adoptado a base de una recepción forzada, la cual, por lo tanto, es una pseudo-identificación.

El crecimiento del organismo como el de la personalidad crece en la medida en que hay asimilación de materiales nuevos.  Toda lección que has tragado entera sin comprenderla por ejemplo, es un introyecto. Si no te das cuenta de esto perjudicas tu capacidad de pensar y actuar por ti mismo en la medida en que atiborras a tu personalidad de trozos atragantados de esto y aquello, y por lo tanto has perdido la habilidad de pensar y actuar por ti mismo. Se trata de tomar conciencia de lo que no es verdaderamente propio de uno mismo, de adquirir una actitud selectiva y crítica hacia lo que se te ofrece y, sobre todo, desarrollar la capacidad de morder y masticar la experiencia para poder extraer la nutrición sana, o sea asimilar lo adquirido.

Con esta idea de la comida podemos observar el paralelismo que hay entre cómo trato mi comida y el modo de enfrentarme a mis problemas, aceptar una idea… etc.

En anteriores artículos te nombrábamos, de forma ciertamente breve, las diferentes técnicas de la Gestalt que utilizan en la actualidad la mayoría de los terapeutas especializados en Gestalt.

Algo tan interesante como útil, sobretodo para aquellos estudiantes que se encuentren estudiando esta interesantísima Teoría Psicológica, o que simplemente se sienten interesados por ella.

De esta manera, hemos podido conocer la existencia de un total de tres técnicas tan fundamentales como imprescindibles: las técnicas supresivas (aquellas que tienen por objetivo suprimir aquellos intentos de evasión del aquí y ahora que tiene el paciente); las técnicas expresivas (tienen por objetivo que la persona, o cliente, exprese de manera externa aquello que siente interiormente), y las técnicas integrativas (persiguen el objetivo que el sujeto reintegre o incorpore, a su propia personalidad, aquellas partes que se encuentren alienadas).

No obstante, en lo que se refiere a estas técnicas, lo realmente interesante es conocer en qué consiste cada subténica, atendiendo de manera individual a cada una de ellas.

Expresar lo no expresado

Teniendo en cuenta que las técnicas expresivas persiguen el objetivo de que la persona exprese externamente aquello que siente en su interior, es normal que una de sus principales subtécnicas sea la denominada como expresar lo no expresado.

Como su propio nombre vendría a indicar, con esta técnica lo que se consigue es maximizar la expresión, de manera que el terapeuta le da al cliente un contexto no estructurado, de manera que éste se puede enfrentar a sí mismo, asumiendo su propia responsabilidad.

Esta técnica brinda la posibilidad al terapeuta de utilizar las inducciones imaginarias para reconstruir situaciones que hayan sido dolorosas o molestas, para revivirlas de forma más sana y experimentar con ello todo lo que se evitó la vez primera.

En un anterior artículo te nombrábamos brevemente las diferentes técnicas de la Gestalt, que, a día de hoy, trabajan actualmente la mayoría de los terapeutas especializados en Gestalt.

No en vano, más concretamente en otra nota pudimos conocer y descubrir un poco más acerca de estas técnicas. En ese momento, supimos qué son las técnicas supresivas, es decir, aquellas que tienen por objetivo suprimir aquellos intentos de evasión del aquí y ahora que tiene el paciente, de forma que el terapeuta le hace experimentar lo oculto que, realmente, no desea afrontar.

No obstante, en esta ocasión vamos a ahondar un poco más sobre las diferentes técnicas que encontramos en la Gestalt, tocándole el turno a las técnicas expresivas.

Técnicas expresivas en Terapia Gestalt

Con las técnicas expresivas lo que se busca es que el paciente exteriorice lo interno; es decir, aquello que piensa y que, sobretodo y especialmente, más le preocupa.

Principalmente, los diferentes elementos buscados dentro de esta técnica son los siguientes:

• Expresar aquello no expresado.
• Completar o finalizar la expresión.
• Buscar la dirección, así como hacer la expresión directa.

En un anterior artículo te nombrábamos brevemente las diferentes técnicas de la Gestalt, que, a día de hoy, trabajan actualmente la mayoría de los terapeutas especializados en Gestalt.

En este caso, conocimos que particularmente son tres tipos o técnicas las que se utilizan: las técnicas supresivas, las técnicas expresivas y las técnicas integrativas.

Conocer cada una de estas técnicas (cuáles son y en qué consisten) resulta fundamental ya no solo para una persona que se sienta interesada por la Gestalt, o sea  Terapeuta, sino para cualquier estudiante que se encuentre preparando su cualificación en este sentido.

En esta nota le toca el turno a las denominadas como técnicas supresivas. Esto es, técnicas que lo que buscan es suprimir los intentos de evasión del aquí y ahora del paciente, haciéndole experimentar aquello oculto que, en realidad, no desea afrontar.

Técnicas supresivas en Terapia Gestalt

La técnica supresiva, como su propio nombre indica, tiene por objetivo suprimir aquellos intentos de evasión del aquí y ahora que tiene el paciente, de forma que el terapeuta le hace experimentar lo oculto que, realmente, no desea afrontar.

En este sentido, las principales técnicas son las siguientes:

• Experimentar la nada, intentando que el vacío estéril se convierta en vacío fértil.
• Evitar hablar “acerca de”, cambiándolo por vivenciar.
• Detectar los “deberías”, y cambiarlos por actitudes mucho más positivas y reales.
• Detectar las formas de manipulación y los juegos de roles “como si”.

Por todo ello, el terapeuta debe siempre mantener que es muchísimo mejor vivenciar estas actitudes que suprimirlas, como forma de terapia para que el paciente mejore en su día a día.

Tal y como te comentábamos en un artículo anterior, en el que precisamente te hablábamos sobre la terapia gestalt en la Psicología Gestalt, la terapia Gestalt se caracteriza por ser un tipo de terapia muy especial, que en cierto sentido casi podríamos decir que siempre se ha marcado un objetivo claro: resolver los conflictos –y sobretodo las ambigüedades- que provienen principalmente de la dificultad que las personas tienen a la hora de integrar las configuraciones de su personalidad.

En este sentido, y particularmente dentro de la propia Psicoterapia Gestalt, en la terapia Gestalt se trabajan con un total de tres clases de técnicas básicas, sobre las que precisamente te vamos a hablar en un especial dedicado a las diferentes técnicas de la Gestalt.

Como veremos a continuación, y sobretodo de manera detenida a lo largo de este especial y en cada artículo individualizado, estas técnicas son: las técnicas supresivas, las técnicas expresivas y, finalmente, las técnicas integrativas.

Técnicas de la Gestalt

• Técnicas supresivas
• Técnicas expresivas
• Técnicas integrativas