Yo, hambre y agresión fue la primera obra publicada por Fritz Perls, la cual vio la luz en el año 1942, con el título original Ego, hambre y agresión. Aunque Laura Perls no firmó como coautora, lo cierto es que participó muy activamente en su redacción, apoyando profesionalmente a su marido en este sentido.

En esta obra, Perls propone el nombre de Terapia de concentración tanto para su propia terapia como para su método, presentando los principales elementos integrantes de la Gestalt, así como las diferentes instrucciones concretas que, sobre su empleo, da con vistas a su principal objetivo: «volver a lograr el sentimiento de nosotros mismos».

Fundamentalmente, estas instrucciones podrían resumirse en las siguientes líneas:

• Concentrarse en el presente.
• Concentrarse en el cómo, no en el por qué.
• Hablar en primera persona, evitando el lenguaje interpersonal.
• Comunicar cuánto se experimenta, respetando las resistencias.
• Asimila las proyecciones a la vez que anulas las retroflexiones.
• El principio del aquí y el ahora.
• El mundo de la relación: yo-tú.
• Convertir las preguntas en afirmaciones.

A su vez, en este libro Perls establece una serie de técnicas en Gestalt, consistentes en las siguientes:

• Técnicas supresivas.
• Técnicas represivas.
• Técnicas de integración.